19 horas acordado equivalem a 0,06 BAC? O que isso significa

A comparação entre privação de sono e álcool ajuda a dimensionar o risco, mas é fácil interpretá-la de forma errada. É importante entender o que ela diz e o que não diz.

A equivalência

Segundo a matriz de análise biométrica da iAlerta (veja a base científica):

• Depois de uma noite de sono normal, de cerca de 8 horas, o atraso no tempo de reação é de 0%. É o pico de alerta, com a melhor tomada de decisão.
• Com 19 horas acordado, o efeito equivale a 0,06 BAC e representa 53% de atraso no tempo de reação.
• Com 24 horas acordado, o efeito equivale a 0,08 BAC e representa 167% de atraso no tempo de reação.

BAC é a concentração de álcool no sangue.

Estudos publicados apontam a mesma ordem de grandeza. Em um estudo com 39 participantes, depois de 17 a 19 horas sem dormir o desempenho em alguns testes foi igual ou pior que o de uma concentração de 0,05% de álcool no sangue, com respostas até 50% mais lentas. Com mais horas sem dormir, o desempenho chegou ao nível da maior dose de álcool testada, de 0,1% (Williamson e Feyer, 2000). Os valores variam conforme o modelo e o indicador usados.

O que a comparação quer dizer

Ela não significa que a pessoa esteja alcoolizada. Serve para mostrar a ordem de grandeza do prejuízo: um atraso na reação que, em atividades críticas, pode provocar um acidente.

O que fazer com essa informação

O ponto central é que o risco não aparece de repente. Ele cresce hora a hora, e dá para prever. Quando o gestor sabe quanto tempo cada pessoa estará acordada e como ficará o seu nível de alerta ao longo do turno, ele consegue agir antes de o atraso na reação chegar a níveis críticos. É o que a previsão de fadiga para 96 horas entrega.

Fontes

• A. M. Williamson e Anne-Marie Feyer. Moderate sleep deprivation produces impairments in cognitive and motor performance equivalent to legally prescribed levels of alcohol intoxication. Occupational and Environmental Medicine, volume 57, número 10, 2000.